Nuestras Recetas

Brócoli gratinado

Brócoli Gratinado Ingredientes: 200 gramos de Brócoli 2 lonchas de Queso mozzarella light 1 chorro de Aceite de oliva 1 pizca de Sal y Pimienta Procedimiento: En una olla con agua hirviendo y una pizca de sal, cocinar los arbolitos de brócoli durante 5 minutos a fuego fuerte. Una vez estén listos, trocear y disponer en una...

Rosca de pascuas light

Para la masa: 400 gr de harina 0000. ½ sobre de levadura de cerveza en polvo. 1 pizca de sal. 3 cucharadas de azúcar y 4 sobres de edulcorante en polvo. 1 huevo y 1 clara 1 cucharadita de agua de azar o esencia de vainilla. 3 cdas de aceite 100cc de leche descremada. ½ taza de frutos...

Snacks Saludables Salados

Hay momentos del día que necesitas un snack salado, pero no es hora de la cena ni el almuerzo... entonces qué podemos comer? Snacks saludables con tostadas: Acelga: blanquearla en sarten y condimentarla con sal, pimienta y nuez moscada. La podes mixear y colocar una cucharadita de queso crema light. Por...

3 licuados de fruta super ricos y naturales

••Licuados de agua y frutas •• Los licuados de frutas con agua son una alternativa saludable de hidratación y alimentación para adultos y niños. Conocé las distintas propuestas y animate a prepararlas:  LICUADO DE NARANJA Y DURAZNO: 1 naranja entera (pulpa y jugo) 1 durazno 2 tazas de agua Hielo Pelar y cortar ambas frutas en...

Bruschettas saladas

••Bruschettas•• El comodín para una cena rápida o un tentenpié fácil y práctico! Ingredientes: Rodaja de pan  (puede ser lactal o frances) minimamente tostada Palta pisada con limon y sal Tomatitos cherry —> podes probarla con varias combinaciones como queso crema light y una rodaja de jamón o cibullete picado. —> contanos qué te parecieron!

Postre Helado de Cerezas

Postre Helado de Cerezas  Procedimiento: Preparar la gelatina con el agua hirviendo . Mezclar las cerezas con la gelatina y dejar entibiar. Agregar el yogur descremado y endulzar en caso de creer que sea necesario. Batir las claras de huevo a nieve e incorporarlas a la preparación. Colocar todo en un molde previamente...

Helado de banana casero

Fácil de hacer, rico y saludable. ♡ Pasos: 1) Cortar bananas en rodajas. 2) Poner las rodajas en una bolsa. 3) Dejar la bolsa en el freezer. 4) Al día siguiente las rodajas de banana estarán bien congeladas y listas para usar. 5) Colocar las rodajas en una procesadora, y procesarlas (ir colocando de a...

Ensalada Cesar de Brocoli

Ingredientes Para 2 personas Brócoli 1 Diente de ajo 1 Anchoas 2 Jugo de limón y su ralladura 50 ml Vinagre de manzana 10 ml Mayonesa o yogur griego natural 30 ml Lechuga romana 1 Queso parmesano Picos integrales Pimienta negra molida Aceite de oliva virgen extra Procedimiento: Cortar los floretes del brócoli dejándolos en unidades pequeñas, procurando que más o menos tengan...

Batido energizante de ananá

Para este batido sólo necesitas los siguientes ingredientes: ½ vaso de agua 1 banana 1 cucharada de miel 1 rodaja de ananá 1 yogur natural 1 mango Preparación: Sólo tenes que mezclar muy bien los ingredientes y listo. Con este delicioso batido obtendrás fibra, calcio, nivelarás tus niveles de azúcar y energía. ¡Probalo y nos contás cómo te...

Muffins de avena light

Con estas cantidades Salen 6 unidades. INGREDIENTES: 2 cditas de polvo de hornear. 1 huevo y 1 yema. Azúcar mascabo 90 gr. 90 ml de aceite neutro/ coco. 35 ml Leche descremada. 210 gr de Harina de avena. 1 cdita de esencia de vainilla. 50 gr de chips de chocolate. En un recipiente batir el huevo con...