Maní
El maní natural (el que viene en su cáscara y sin agregado de sal) es un alimento saludable, el cual consumido con moderación y según las indicaciones de tu nutricionista, nos aportará nutrientes específicos.
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¿Qué contiene?
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Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas del complejo B, como la B6 y especialmente niacina o vitamina B3. Fibra, folatos o ácido fólico y magnesio. Vitamina E, lipidos, calcio y zinc.
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En el caso de querer consumir pasta de maní, recordar que las mejores opciones son aquellas en las que se aclara que no tiene agregado de azúcar (es solo maní). Incluso la podés hacer casera.
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No olvides seguir las recomendaciones de tu nutricionista en cuanto a porciones y frecuencia de consumo.
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