••O M E G A •• Los omega 3, 6 y 9 sirven para mantener la estructura de las células y del sistema nervioso, bajar el colesterol malo, aumentar el colesterol bueno, prevenir enfermedades del corazón, mejorar el sistema inmunológico y aumenta el bienestar. Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para...
FRUTOS SECOS Y SUS BENEFICIOS 7 beneficios de los frutos secos en la alimentación Cuidan la salud del corazón. Protegen los huesos y músculos. Aportan nutrientes para la piel y el cabello. Son poderosos antioxidantes para nuestras células. Fuente de energía y grasas saludables. Favorecen el sistema nervioso y la memoria. A estas alturas, seguramente ya habrás...
La nueva favorita PALTA ¿Conocés sus beneficios? 1. Alto contenido en potasio. La palta tiene más potasio que la banana, exactamente 485mg frente a los 370mg que la banana. 2. Muchos son los beneficios que tiene la palta para el organismo y potencia nuestro cerebro por su alto contenido en vitamina E y...
FRUTAS DE ESTACIÓN Todos los alimentos que crecen en la tierra tienen una estacionalidad, es decir, un momento en el cual sus propiedades están en su máximo esplendor para que al consumirlos podamos aprovechar todos sus beneficios. En este post vamos a publicar el mes de marzo; cuál es la temporada...
In Body Análisis de Medición corporal ¿Qué es? InBody es un equipo médico que utiliza la tecnología de Análisis por Bioimpedancia para conocer el estado nutricional de los sujetos al analizar los diferentes compartimentos corporales. BIA es un método de medición indirecta que nos permite cuantificar los compartimentos corporales como: masa grasa, masa...
Ananá o Piña...¿conocés sus beneficios? aporta vitaminas C, A, E y de todo el complejo B. Hay que resaltar que 150 g de ananá proporciona 80 mg de vitamina C, el 100% de la dosis diaria recomendada. La vitamina C es un potente antioxidante que combate los radicales libres y...
¿Cómo realizamos los planes alimentarios? 1) Entrevista para conocer en profundidad tus gustos, antecedentes, rutinas y más. 2) Armado de plan alimentario semanal personalizado y a la medida de cada paciente. 3) Pesaje inicial y en cada consulta (te enviamos curva de variación de peso a tu mail para que lleves un...
Alimentación y ejercicio Medidas de acción Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o...
Esta fruta es refrescante y de sabor dulce, perfecta para los días de calor. Esta compuesta por un 90% de agua, tiene múltiples vitaminas y efecto antioxidante. Con su ingesta se obtiene una excelente cantidad de minerales como: fósforo hierro potasio calcio magnesio. Por su alto contenido en agua, actúa como...
La sandía se asocia al verano y no es de extrañar, puesto que es un alimento con gran contenido en agua, el 92% de su composición. Es por esto que tiene un efecto diurético. Sí además la dejamos en la heladera, estará no sólo deliciosa, sino que será muy refrescante. Es por...
