Notas de Interés

Frutos secos en tus dietas

▪️▪️Sabías qué..... ▪️▪️ ✔️ Los frutos secos son llamados así porque todos tienen una característica en común: en su composición natural tienen menos de un 50 % de agua. ✔️Son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. ✔️Las nueces, las almendras y otros frutos secos pueden ayudar a reducir...

Colaciones… ¿Qué sabes sobre ellas?

🔹¿Qué es una colación? Una colación es aquella preparación consumida entre las comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena) que incorpora alimentos naturales o elaborados. 🔹¿Qué función tienen? Las colaciones tienen una función muy importante sobre todo en los niños y adolescentes, ya que forman parte de la energía que deben consumir...

8 motivos para comer ensalada

🥬 8 motivos para comer ensalada: 🥕 Dan vitalidad 🥕 Depuran el organismo 🥕 Protegen la piel 🥕 Regulan la función intestinal 🥕 Aportan pocas calorías 🥕 Cuidan el corazón 🥕 Mejoran la digestión . ¿Vos incorporas ensaladas en tus comidas? Sabés que hay muchos motivos. ¡Empezá hoy mismo!

Desayunos saludables y exquisitos

¿Por qué debemos tomar desayuno? Porque después de 10 a 12 horas de ayuno necesitamos energía y nutrientes para realizar nuestras actividades diarias. La falta de este provoca fatiga y pérdida de energía. 🔺En historias, les consultamos como eran sus desayunos, y fue mayoría: "tomarse un mate con alguna galletita..."...

V I T A M I N A S, todo lo que tenes que saber

Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Tu cuerpo necesita 13 vitaminas. Estas son: ▪️Vitamina A ▪️Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico) ▪️Vitamina C ▪️Vitamina D ▪️Vitamina E ▪️Vitamina K Por lo general, las vitaminas provienen de los alimentos...