🔹¿Qué es una colación? Una colación es aquella preparación consumida entre las comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena) que incorpora alimentos naturales o elaborados. 🔹¿Qué función tienen? Las colaciones tienen una función muy importante sobre todo en los niños y adolescentes, ya que forman parte de la energía que deben consumir...
🥬 8 motivos para comer ensalada: 🥕 Dan vitalidad 🥕 Depuran el organismo 🥕 Protegen la piel 🥕 Regulan la función intestinal 🥕 Aportan pocas calorías 🥕 Cuidan el corazón 🥕 Mejoran la digestión . ¿Vos incorporas ensaladas en tus comidas? Sabés que hay muchos motivos. ¡Empezá hoy mismo!
Sabemos que tenemos que comer verduras y frutas, pero a veces no sabemos como organizarnos... o qué comprar, por eso te aconsejamos algunas cosas... ▪️Tips ideales a la hora de comprar: ✔️Siempre preferir lo de la estación, ya que mantendrán mejor sus nutrientes. ☆ Repasemos los vegetales y las frutas: 😉 ♡ Vegetales de...
¿Por qué debemos tomar desayuno? Porque después de 10 a 12 horas de ayuno necesitamos energía y nutrientes para realizar nuestras actividades diarias. La falta de este provoca fatiga y pérdida de energía. 🔺En historias, les consultamos como eran sus desayunos, y fue mayoría: "tomarse un mate con alguna galletita..."...
Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Tu cuerpo necesita 13 vitaminas. Estas son: ▪️Vitamina A ▪️Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico) ▪️Vitamina C ▪️Vitamina D ▪️Vitamina E ▪️Vitamina K Por lo general, las vitaminas provienen de los alimentos...
Son muchas las dudas, mitos e incógnitas que tenemos sobre cómo y cuándo debemos comer palta... Mitos 1. El primer mito es que el aguacate engorda, esta fruta es una de las que más alto contenido en grasa tiene pero son grasas “buenas”. Es un alimento que sacia rápidamente y tiene...
Al contrario de lo que se cree, al comer alimentos sanos con mayor frecuencia diaria, el metabolismo se ve forzado a trabajar y, por ende, a quemar más calorías. Pero hay que saber elegir lo que comemos. Y las colaciones tienen que ser tu mejor aliada! Si sos más de...
Existen muchos mitos sobre la cereza, nos proponemos contarte algunas realidades sobre los beneficios de una fruta tan saludable como esta. Te recordamos que la cereza es antioxidante, antiinflamatoria, buena para el corazón y la circulación, digestiva e incluso ayuda a conciliar el sueño. Sin embargo, también existen muchas falsas...
La planificación de un menú no tiene que ser complicada, sólo tienes que dedicarle un poco de tiempo y además conseguirás grandes recompensas: Lograrás una alimentación balanceada y rica en nutrientes: La principal premisa! Cuando no tienes tiempo y no sabes qué preparar terminás comiendo cualquier cosa. Al tener organizado...
Quizas sabés que el kiwi es una fruta rica en vitamina C, ¿pero sabías que tiene más del doble de una naranja? ¡Consumiendo 2 kiwis al día ¡cubrimos completamente nuestras necesidades diarias de vitamina C! Y te dejamos algunos beneficios: Eficaz contra la anemia: La vitamina C favorece la absorción del hierro,...
