Desayunos saludables y exquisitos
¿Por qué debemos tomar desayuno? Porque después de 10 a 12 horas de ayuno necesitamos energía y nutrientes para realizar nuestras actividades diarias. La falta de este provoca fatiga y pérdida de energía.
🔺En historias, les consultamos como eran sus desayunos, y fue mayoría: “tomarse un mate con alguna galletita…” cosa que nos preocupó, por eso nos pareció importante detallarles los beneficios de un buen desayuno completo:
¿En qué consiste un buen desayuno? Un buen desayuno se debe componer por un lácteo (semidescremado o descremado, como leche o yogurt) y un cereal (Pan marraqueta, pan de molde, pan integral, galletitas de agua o de arroz, cereales integrales o avena).
Podés elegir algunos de estos alimentos, para acompañar tu cereal: huevo, queso untable light, queso fresco, palta, mermelada light o 0% azúcar.
👉🏻Beneficios del tomar un buen desayuno:
✔️Mejora el rendimiento físico y escolar.
✔️Ayuda a mantener un peso corporal normal.
✔️Mejora la concentración y el comportamiento.
✔️Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo.
✔️Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.
✔️Contribuye a mantener tu salud y bienestar.
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