Son muchas las dudas, mitos e incógnitas que tenemos sobre cómo y cuándo debemos comer palta…
Mitos
![👉🏻](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc/1/16/1f449_1f3fb.png)
1. El primer mito es que el aguacate engorda, esta fruta es una de las que más alto contenido en grasa tiene pero son grasas “buenas”. Es un alimento que sacia rápidamente y tiene lenta digestión por lo que el metabolismo tarda en volver a pedir comida. Por tanto no engorda, sino que te ayuda a llevar una dieta más saludable y controlar el apetito.
2. No se puede congelar.Sí, se puede congelar perfectamente. Y la mejor manera de hacerlo es gajos, partirlos por la mitad. Además, para que se mantengan bien, puedes optar por mezclarlos con jugo de limón antes de congelarlos.
![✔️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/2714.png)
Verdades
1. Alto contenido en potasio. El aguacate tiene más potasio que el plátano, exactamente 485mg frente a los 370mg que la banana.
2. Muchos son los beneficios que tiene la palta para el organismo y potencia nuestro cerebro por su alto contenido en vitamina E y Omega 3.
3. Mejora la digestión gracias a sus casi 7 gramos de fibra por unidad por lo que previene el estreñimiento.
4. La vitamina K también está presente en esta fruta y puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de la osteoporosis puesto que ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes.
![➕](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tca/1/16/2795.png)
A comer palta… sumala en tus dietas! Si estas en un plan hipocalórico y te encantaría incorporarla avisanos para que lo coloquemos!