? Filet de pescado con panaché de verduras ( 4 porciones ) ??? Ingredientes: 800 gr de filetes de pescado de mar. - 1 coliflor chica. – 1 paquete de espárragos. – 2 rodajas de calabaza. – 1 zanahoria. – salvia. – perejil fresco. – jugo de limón. – ½ vaso...
¡Hora de Recetas! ¡Hoy! >> MERMELADA “Tutti Fruti” ?? 25 gr. = 17 calorias SENCILLO : PARA 1 KILO INGREDIENTES • 2 manzanas ácidas. • 2 duraznos. • 2 naranjas. • Jugo de 2 naranjas. • Pomelo. • Jugo de 1 pomelo. • Ralladura de la piel de 1 limón. • 1 cucharada de la mezcla de especias dulces. • 2 clavos de...
#AlmorzáSano con #ConsultorioNutricional Brócoli con lluvia de mijo ( 4 Porciones ) ??? Ingredientes 2 tazas tamaño té de mijo pelado – 2 cebollas de verdeo picadas – 2 rodajas de calabaza – 1 paquete de brócoli – 1 ají rojo picado – 1 cápsula de azafrán – sal – pimienta –...
Ensalada con espárragos ( 4 porciones ) Ingredientes: 1 ají rojo. -1 cebolla. –1 zapallito rallado. – 1 zanahoria rallada. – 1 atado de espárragos hervidos. – 1 paquete de espinacas. – albahaca y perejil picados. – orégano. – 1 cucharadita de mostaza. – 6 cucharaditas de caldo de verdura diet....
¿Qué alimentos indispensables debe incluir la primera comida del día? ¡Te lo contamos! ;) 1) Un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo entre el 20% y el 25% de la energía total que necesitamos a diario. 2) Es fundamental retomar la costumbre de desayunar correctamente para empezar el día con buen ánimo,...
Para estos días tan fresquitos, te recomentamos un plato caliente, riquísimo y bajo en calorías. ¿Qué mejor que eso? Lee atentamente y preparate una ? >> ? LASGNA DE BERENJENAS ? Ingredientes 2 berenjenas grandes – 200 g de ricota descremada – 50g de jamón cocido magro – 2 dientes de ajo picados – 1 cda. De perejil...
Hoy les proponemos un menú rico, liviano y bajo en calorías para que puedas cocinarte. ¿Te gusta el arroz primavera? Acá te dejamos la receta! Ingredientes 2 cebollas de verdeo – 2 pencas blancas de apio – 1 zanahoria – 1 tomate – ají – 2 cdas. de granos de choclo amarillo –...
Hoy te damos otra receta para que puedas comer algo dulce y muy liviano. ¿Te gustan las frutillas? >> ¡Entonces, tomá nota! UNA PORCIÓN: 100 CALORIAS >> PARA 4 PORCIONES INGREDIENTES • 2 potes de yogur descremado con sabor a vainilla. • 200 gr. De mermelada de frutillas “ diet”. • 1 sobre de gelatina sin sabor. •...
El té es una bebida hecha a base de hierbas y, generalmente, agua caliente. Si bien muchos lo consumen con regularidad, lo más probable es que no sepan cuántos tipos diferentes de té existen o cuáles son las propiedades que los hacen tan saludables. A continuación te contamos para qué...
¡ BAJEMOS EL COLESTEROL ! Si bien el cuerpo necesita colesterol para funcionar correctamente y éste se produce naturalmente en cada célula del cuerpo, si existe demasiado colesterol en la sangre éste puede acumularse en las arterias coronarias e incrementar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. El colesterol en sí...
