4 ALIMENTOS PARA BAJAR EL COLESTEROL
¡ BAJEMOS EL COLESTEROL !
Si bien el cuerpo necesita colesterol para funcionar correctamente y éste se produce naturalmente en cada célula del cuerpo, si existe demasiado colesterol en la sangre éste puede acumularse en las arterias coronarias e incrementar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.
El colesterol en sí no es inherentemente “malo”. Sino que se trata de la cantidad.
Algunos cambios simples como estos en la dieta, junto con ejercicio y otros hábitos saludables para el corazón podrían ser de ayuda. La dieta puede jugar un papel importante para bajar el colesterol.
4 PASOS PARA BAJAR EL COLESTEROL
Reduce la ingesta de carbohidratos refinados
Evita cualquier alimento con grasas trans
Practica ejercicio físico
No fumes
4 ALIMENTOS PARA BAJAR EL COLESTEROL
AVENA Y ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA
PESCADOS Y ÁCIDOS GRASOS – OMEGA3
NUECES, ALMENDRAS Y FRUTOS SECOS
ACEITE DE OLIVA
