La naranja, una de las más ricas frutas de la época otoño/invierno tiene múltiples beneficios para nuestro organismo.
Es rica en: vitamina C, carotenoides, flavonoides, ácido cítrico y fibra. Favorece la absorción del hierro de los alimentos y colabora en el refuerzo del sistema inmunitario.
La mejor forma de consumirla es de forma natural para aprovechar al máximo su fibra, pero podes también preparar jugos respetando la porción indicada por tu nutricionista.
◇ Sopa de calabaza: 🥣♡ Ingredientes: Para 3 porciones.• 2 cebollas grandes.• 2 manzanas (sin cáscara).• 2 tallos de apio.•... lee mas
□ Ingredientes para un budín.♡ 100 grs de harina integral♡ 200 grs de harina leudante♡ Una cucharada tipo sopera... lee mas
Hay momentos del día que necesitas un snack salado, pero no es hora de la cena ni el almuerzo...... lee mas
BUDÍN DE BANANA Y CHOCOLATE SALUDABLE. INGREDIENTES ✔1 taza de harina integral ✔1 taza de harina de avena ✔1 cda. de bicarbonato de... lee mas
El kale es una hortaliza proveniente de la familia de las coles. . . Aporta calcio, hierro, vitamina c y ácido folico,... lee mas
*1 huevo *1 cda. sopera de avena instantánea (puede reemplazarse por semillas de chía o harina de lino) *1 banana mediana... lee mas
☆ Ingredientes: Para una unidad (un vaso).♡ 2 vainillas.♡ 2 cucharas soperas de queso crema light.♡ Café en polvo.♡... lee mas
Te dejamos algunos tips para ayudarte: Realiza tres comidas y dos colaciones (desayuno, colación matutina, comida, colación vespertina, cena). Si no... lee mas
¿Qué sabés sobre él? —-> proveniente de las semillas de chia es rico en ácidos grasos omega 3, vitaminas... lee mas
Ingredientes: 4 berenjenas 250 gramos de carne picada de pollo 2 cebollas 1 morrón rojo 1 morrón verde 4 dientes de Ajo 1 chorro de Aceite... lee mas
