Ananá y sus beneficios

 Ananá o Piña…¿conocés sus beneficios? 

 aporta vitaminas C, A, E y de todo el complejo B. Hay que resaltar que 150 g de ananá proporciona 80 mg de vitamina C, el 100% de la dosis diaria recomendada. La vitamina C es un potente antioxidante que combate los radicales libres y del envejecimiento prematuro y refuerza el sistema inmune.

Posee un alto contenido en minerales: Hierro, Zinc, Magnesio, Manganeso, Calcio, Potasio y Yodo. El Magnesio precisamente potencia la acción de la vitamina C y ayuda a que el organismo la asimile mejor.

Es un alimento muy adecuado en dietas de control de peso por su bajo contenido en calorías, aproximadamente 55 por cada 100 g. La mayor parte de su composición es agua y fructooligosacáridos, un tipo de fibra insoluble que el organismo no puede asimilar ni digerir. Esta fibra aporta sensación de saciedad, disminuyendo el apetito y evitando que se produzcan excesos en las comidas o se pique entre horas.

 mejora el tránsito intestinal a la vez que reduce el exceso de gases al equilibrar la flora intestinal.

Es una fruta con propiedades diuréticas y depurativas por su alto nivel de Potasio. Favorece la eliminación de líquidos y de toxinas del organismo, ayudando a la eliminación de edemas y retención de líquidos en zonas localizadas.

¿Te gusta? Consumis ananá? …. es una buena oportunidad para incorporarla!