馃崒 Beneficios de comer banana

馃崒 Beneficios de comer banana

Las bananas son una de las frutas m谩s consumidas en todo el planeta. A煤n cuando hace algunas d茅cadas atr谩s se consideraba que no eran recomendables en muchos casos porque 鈥減odr铆an promover el aumento de peso鈥 (por ser una fuente de calor铆as y fructosa). Sin embargo, ya se ha demostrado que esto no es as铆 y que su consumo supone m谩s ventajas que desventajas.

鉁旓笍聽1. Combate el estre帽imiento

El consumo de fibra es esencial para el tr谩nsito intestinal y los procesos digestivos. En este sentido, como las bananas aportan una significativa cantidad de fibra, son ideales para regular el tr谩nsito intestinal.

鉁旓笍聽Promueve la p茅rdida de peso siempre que su consumo sea moderado y en la cantidad que la nutri lo indique.
Comer bananas sacia el apetito, lo que a su vez ayuda a mitigar la ansiedad por comer y picotear entre horas cualquier alimento rico en az煤car o grasas saturadas.

鉁旓笍聽Alivia la acidez
Comer bananas tambi茅n puede ayudar a evitar esa molesta acidez en la garganta y boca cuando se comen alimentos irritantes, como los picantes.

鉁旓笍聽Protege el coraz贸n por su contenido de potasio

鉁旓笍聽Su aporte de vitamina A, es de gran ayuda para proteger los ojos y mantener una buena visi贸n.

馃憠馃徎Ya sabes… incorporala en tu dieta balanceada, o consult谩 para incluirla en tu plan alimentario.

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