FRUTOS SECOS Y SUS BENEFICIOS 7 beneficios de los frutos secos en la alimentación Cuidan la salud del corazón. Protegen los huesos y músculos. Aportan nutrientes para la piel y el cabello. Son poderosos antioxidantes para nuestras células. Fuente de energía y grasas saludables. Favorecen el sistema nervioso y la memoria. A estas alturas, seguramente ya habrás...
Para la masa: 400 gr de harina 0000. ½ sobre de levadura de cerveza en polvo. 1 pizca de sal. 3 cucharadas de azúcar y 4 sobres de edulcorante en polvo. 1 huevo y 1 clara 1 cucharadita de agua de azar o esencia de vainilla. 3 cdas de aceite 100cc de leche descremada. ½ taza de frutos...
La nueva favorita PALTA ¿Conocés sus beneficios? 1. Alto contenido en potasio. La palta tiene más potasio que la banana, exactamente 485mg frente a los 370mg que la banana. 2. Muchos son los beneficios que tiene la palta para el organismo y potencia nuestro cerebro por su alto contenido en vitamina E y...
FRUTAS DE ESTACIÓN Todos los alimentos que crecen en la tierra tienen una estacionalidad, es decir, un momento en el cual sus propiedades están en su máximo esplendor para que al consumirlos podamos aprovechar todos sus beneficios. En este post vamos a publicar el mes de marzo; cuál es la temporada...
Hay momentos del día que necesitas un snack salado, pero no es hora de la cena ni el almuerzo... entonces qué podemos comer? Snacks saludables con tostadas: Acelga: blanquearla en sarten y condimentarla con sal, pimienta y nuez moscada. La podes mixear y colocar una cucharadita de queso crema light. Por...
In Body Análisis de Medición corporal ¿Qué es? InBody es un equipo médico que utiliza la tecnología de Análisis por Bioimpedancia para conocer el estado nutricional de los sujetos al analizar los diferentes compartimentos corporales. BIA es un método de medición indirecta que nos permite cuantificar los compartimentos corporales como: masa grasa, masa...
Ananá o Piña...¿conocés sus beneficios? aporta vitaminas C, A, E y de todo el complejo B. Hay que resaltar que 150 g de ananá proporciona 80 mg de vitamina C, el 100% de la dosis diaria recomendada. La vitamina C es un potente antioxidante que combate los radicales libres y...
¿Cómo realizamos los planes alimentarios? 1) Entrevista para conocer en profundidad tus gustos, antecedentes, rutinas y más. 2) Armado de plan alimentario semanal personalizado y a la medida de cada paciente. 3) Pesaje inicial y en cada consulta (te enviamos curva de variación de peso a tu mail para que lleves un...
••Licuados de agua y frutas •• Los licuados de frutas con agua son una alternativa saludable de hidratación y alimentación para adultos y niños. Conocé las distintas propuestas y animate a prepararlas: LICUADO DE NARANJA Y DURAZNO: 1 naranja entera (pulpa y jugo) 1 durazno 2 tazas de agua Hielo Pelar y cortar ambas frutas en...
Alimentación y ejercicio Medidas de acción Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o...
