Desayunos saludables, su importancia
D e s a y u n o s 
Amanecer con hambre real es una señal de que el cuerpo necesita alimento y no estaremos solo comiendo por costumbre. Enfrentarnos a la jornada con el estómago vacío puede crear ansiedad y llevarnos a picar cosas innecesarias o pasarnos en el almuerzo del mediodía. Ahora bien, ¿cómo debe ser un desayuno saludable?
En general hay que evitar recurrir a los dulces
Prescindir al máximo de los azúcares añadidos
Priorizar frutas y verduras
Cereales integrales
incluir proteínas de alta calidad: por ej huevo
Las grasas saludables: por ejemplo palta.
El objetivo es sentirnos saciados sin pesadez, para no tener ansiedad entre las comidas principales, y obtener nutrientes beneficiosos más allá de llenar el estómago.
