Sentarse cómodamente y concentrarse en la respiración. Se puede hacer con música si se desea. Sirve mucho hacerlo antes de dormir.
Con 5 minutos es suficiente, pero se puede hacer más si se quiere. 🦋🦋🦋 Es una pequeña y sencilla rutina que puede cambiar mucho tu forma de sentirte. ✨
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