¿Sentís mas hambre con el frio? Durante la temporada de frío, es común aumentar la ingesta calórica y ganar peso. Esto se debe a que en época invernal, la temperatura del cuerpo baja y el organismo pide más calorías a través de alimentos dulces y con grasa. ¿Por qué aparecen...
El desayuno es considerado la comida más importante del día debido a que los alimentos que se ingieren son los primeros después de un largo periodo de ayuno derivado de las horas en las que se está dormido; el desayuno además precede las horas del día en las que...
¿Conocés sus propiedades y beneficios Antioxidantes? Los cítricos, naranjas, mandarinas, limas, limones y pomelos, son unas de las frutas más cultivadas del mundo. Desde el punto de vista nutricional, los cítricos se caracterizan por ser fuente de vitaminas (vitamina C, ácido fólico, vitamina A..), minerales (potasio, con un ligero efecto diurético)...
Es un alimento muy antiguo, y entre sus capas esconde numerosas propiedades nutritivas y medicinales, es rica en minerales y oligoelementos (calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, níquel, potasio, silicio, cinc, azufre y bromo); y también en vitaminas (A, B, C y E). La planta de la cebolla...
Te dejamos algunos tips para ayudarte: Realiza tres comidas y dos colaciones (desayuno, colación matutina, comida, colación vespertina, cena). Si no tienes horario fijo para levantarte, que no pase más de una hora desde que te levantas para que desayunes. Utiliza algún contenedor chico para que lo puedas trasladar y ahí guardar...
La maca es un tubérculo originario de la región andina y cultivado en Perú. En ella destaca el aporte de proteínas, minerales y vitaminas como la vitamina C, hierro, calcio, magnesio, cobre y zinc. Y contiene antioxidantes, que previenen el envejecimiento celular. Simplemente podemos añadir una cucharadita de maca a un batido o...
—> es un polvo verde brillante muy popular en la cultura japonesa. Se obtiene a partir de las hojas del té verde, en realidad, son éstas pero machacadas hasta que quedan pulverizadas. Estas hojas tienen un cultivo, recolección, secado y triturado muy específico para obtener un polvo fino e intenso que aumenta...
¿Qué sabés sobre él? —-> proveniente de las semillas de chia es rico en ácidos grasos omega 3, vitaminas (en especial del grupo y minerales (como el calcio, zinc, hierro, fósforo, magnesio y potasio). Es un aceite rico en antioxidantes, lo que le confiere beneficios protectores frente a ciertas enfermedades...
Los suplementos de proteína vegana se recomiendan para personas veganas que realizan entrenamientos de una intensidad y duración considerables. Además, se pueden utilizar como complementos de una alimentación vegana poco equilibrada o muy monótona. Suelen fabricarse a partir de proteina del arroz, soja o arvejas entre otras opciones. Estos suplementos suelen...
Beneficios del Café ¡Es cierto que la cafeína tiene beneficios! Uno de los más conocidos es el efecto diurético. Otros de sus efectos positivos, hallados en diversos estudios, se concretan en el sistema cognitivo: mejora la atención y la consolidación de la memoria verbal. . . Aporta nutrientes diversos Fuente de antioxidantes Disminuye la probabilidad de...
