🍌 Beneficios de comer banana

Las bananas son una de las frutas más consumidas en todo el planeta. Aún cuando hace algunas décadas atrás se consideraba que no eran recomendables en muchos casos porque “podrían promover el aumento de peso” (por ser una fuente de calorías y fructosa). Sin embargo, ya se ha demostrado que esto no es así y que su consumo supone más ventajas que desventajas.

 1. Combate el estreñimiento

El consumo de fibra es esencial para el tránsito intestinal y los procesos digestivos. En este sentido, como las bananas aportan una significativa cantidad de fibra, son ideales para regular el tránsito intestinal.

 Promueve la pérdida de peso siempre que su consumo sea moderado y en la cantidad que la nutri lo indique.
Comer bananas sacia el apetito, lo que a su vez ayuda a mitigar la ansiedad por comer y picotear entre horas cualquier alimento rico en azúcar o grasas saturadas.

 Alivia la acidez
Comer bananas también puede ayudar a evitar esa molesta acidez en la garganta y boca cuando se comen alimentos irritantes, como los picantes.

 Protege el corazón por su contenido de potasio

 Su aporte de vitamina A, es de gran ayuda para proteger los ojos y mantener una buena visión.

Ya sabes… incorporala en tu dieta balanceada, o consultá para incluirla en tu plan alimentario.